Pickel und Akne sind Probleme, die auf einer tieferen Ebene angegangen werden müssen. Viele Menschen sind einfach zu beschäftigt, auf der Suche nach Akne Cremes zu stoppen Akne Ausbrüche und get rid von Aknenarben.Akne ist ein Hautproblem, das von innen angegangen werden sollten. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie loswerden Akne können durch die Annahme einfach einer gesunden Ernährung.
Arten von Lebensmitteln zu vermeiden
Lebensmittel, die die Sekretion der Öle durch den Körper zu fördern sollte vermieden werden, da diese Öle verursachen Pickel und Akne Ausbrüche bekannt sind. Diäten, die einen hohen Gehalt an Trans-Fette und gesättigte Fette haben sollte vermieden werden, weil sie die Hauptursache für fettige Haut sind. Diäten, die einen sehr hohen Gehalt an Kohlenhydraten haben sollten auch vermieden werden. Abgesehen von Akne Ausbrüche verursachen, können Nahrungsmittel, die reich an Trans-Fett, gesättigte Fette und Kohlenhydrate sind auch schwere gesundheitliche Komplikationen wie Übergewicht, Herzkrankheiten und Bluthochdruck aufgrund hoher Cholesterinspiegel im Körper verursachen.
Die Top 6-Akne-Clearing-Diät-Tipps
1. Wasser - trinken Sie viel Wasser regelmäßig. Acht Gläser Wasser pro Tag wird empfohlen. Sie können feststellen, ob Sie genug Wasser in Ihrem Körper haben, indem Sie einfach auf die Farbe von Urin.
2. Obst und Gemüse - im Idealfall sollten Sie eine Menge von rohem Obst und Gemüse essen.
3. Wesentliche Fette - obwohl Trans-Fette und gesättigte Fette nicht empfohlen werden, Fischöl und Öle aus Samen sind sehr gut für Ihre Gesundheit.
4. Hohen Faser-Lebensmittel - Bohnen, Vollkornprodukte und anderen hohen Faser-Lebensmittel essen. Diese Lebensmittel können die Giftstoffe im Körper reduzieren durch Steigerung der Effizienz Ihres Verdauungssystems.
5. Vermeiden Sie Alkohol, Tee und Kaffee - versuchen Sie die Aufnahme dieser Getränke mäßig Niveau zu senken.
6. Überwachung Körper pH - Sie können alle diese Tipps, um sicherzustellen, dass Ihre Körper pH-Wert auf die empfohlene Ebene kombinieren.
Vier Dinge, die Sie vermeiden sollten
1. Zucker - Zucker kann eine Menge Probleme im Körper verursachen, so Sie versuchen sollten, Ihre tägliche Aufnahme von Zucker zu senken. Alternativ können Sie Honig anstelle von Zucker. Alles in allem vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke.
2. Hoch raffinierte Speisen - Teigwaren, Weißbrot und andere stark raffinierte Nahrungsmittel sollte vollständig vermieden werden. Diese Lebensmittel enthalten raffinierte Kohlenhydrate sind nicht gut für Ihre Gesundheit.
3. Konserven - Konserven haben normalerweise hohe chemische Inhalte, die in Verarbeitung und Konservierung verwendet werden. Diese Chemikalien können mit Ihrem Körper, was zu schweren Akne Ausbrüche reagieren. Diese Chemikalien sind auch bekannt, um andere Hautprobleme abgesehen von Akne verursachen.
4. Frittierte Lebensmittel - wir alle Liebe Tiefe frittierten Lebensmitteln. Allerdings sind diese Lebensmittel bekannt, Akne Ausbrüche verursachen. Statt Frittieren Ihr Essen, können Sie prüfen, Dämpfen und Grillen.
Von der Akne-Behandlung-Diät-Tipps und Pläne, die oben genannten können Sie sehen, dass die richtige Akne-Diät auch gut für Ihre Gesundheit ist. Davon abgesehen, sind diese Änderungen lohnt wegen des allgemeinen Wohlbefindens als auch Ihr Aussehen.
